Израильские специалисты провели эксперимент, результаты которого подтвердили важность полноценного завтрака для успешного зачатия.

Совет плотно завтракать, умеренно обедать и скудно ужинать оказался весьма действенным для женщин, желающих наладить свой цикл. Исследователи предложили двум группам женщин скорректировать свой рацион: первая группа питалась по вышеназванному принципу, вторая группа, наоборот, практиковала тяжелый ужин. Результат показал, что у женщин, которые начинали свой день с сытного завтрака, уровень сахара и уровень тестостерона в крови понизились. Изменения отмечались и на гормональном уровне: процесс овуляции у "группы завтрака" улучшился. У тех, кто плотно ужинал в течение эксперимента, никаких изменений не зафиксировано.

Этот простой способ улучшить овуляцию особенно важен для женщин с синдромом поликистозных яичников, так как именно у них чаще всего имеются нарушения цикла. Исследование в очередной раз подтвердило мысль о том, что правильное питание, как и здоровый образ жизни, увеличивают шансы на зачатие.